julio 24, 2020
Lo PRIMERO que debes tener CLARO es que hacer ejercicio NO te hará perder grasa. Si así fuese, todos en el gym estarían delgados, definidos y tonificados. Pero la realidad no es ésta. A cualquier gym que vayan, verán personas que entrenan y entrenan y no avanzan.
La grasa no se elimina con ejercicio. Se elimina a través de tu DIETA. Es ésta la que decide si pierdes grasa o no y, a consecuencia de ello, luzcas definido y tonificado. El ejercicio simplemente POTENCIA su efecto ya que gastas calorías adicionales, aceleras más el metabolismo y preservas mejor tu masa muscular.
¿Por qué crees que también hay tantas personas que jamás en su vida han hecho ejercicio y están todas definidas con el abdomen marcado? Pues porque simplemente no depende del ejercicio.
Les recuerdo que la grasa tampoco se elimina localizada, sino uniformemente. Al reducir la capa de grasa entre tus músculos y piel, harás que la piel se adhiera más al músculo y así destaque más su forma que naturalmente es definida.
Los músculos NO se definen como tal, ni toman forma, ni se endurecen, ni de afinan, ni se tonifican. Su apariencia depende es de la grasa que los tape y esto depende de la dieta. Así que cuando veas cosas como "clase de
tonificación" ya sabes que es una gran mentira porque ninguna rutina te va a tonificar.
Cada persona es distinta, por lo que tiene requerimientos nutricionales y físicos diferentes. Por ello, cada quien necesita una fórmula de alimentación y entrenamiento distinta y específica, calculada por un profesional calificado de forma precisa. AHÍ está la clave.
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