julio 24, 2020
🔥 QUEMAR GRASA 🔥.
La base de todo por mucho que intenten decir lo contrario es el déficit energético, comer menos de lo que generalmente estás gastando.
Hay muchas estrategias que te van a llevar a este déficit como por ejemplo: El comer comida real, aumentar la gesta proteica es decir, al final todas estas estrategias que se usan a nivel nutricional realmente tienen un objetivo muy concreto y es que comas menos.
Si consigues comer menos entonces comenzarás a perder grasa y si comes más de lo que está gastando en consecuencia pues vas a subir de peso y va a subir tu masa muscular.
Debemos entender que este déficit va a ser obligatorio para que pierdas grasa, pero que entendamos también que cuando conseguimos este déficit por medio del ejercicio y no restringiendo la dieta, los resultados son mucho más interesantes y es mucho más sostenible.
Entonces conseguir este déficit intentando comer menos de lo que estamos gastando, de subir el ejercicio y nuestra actividad diaria es fundamental para conseguir nuestros objetivos y para que sea sostenible a medio y largo plazo.
0 comentarios